00:00:00: fünf Jahre und fünf Abschiede von Menschen, die mir sehr wichtig waren.

00:00:06: In der heutigen Episode möchte ich fünf Erkenntnisse mit dir teilen, die daraus für mich entstanden sind.

00:00:16: Am Freitag um zehn Uhr ist meine Mutter verstorben und meine Mutter war für mich einer der wichtigsten Menschen in meinem Leben.

00:00:25: Die heutige Episode ist etwas sehr Privates, etwas sehr Persönliches das sich aber mit detaillen möchte weil ich das Gefühl habe dass es einfach wichtig ist, auch über solche Dinge zu sprechen.

00:00:37: Und für mich war meine Mutter wie gesagt eine der wichtigsten Menschen in meinem Leben weil sie einfach immer für mich da war und zwar bedingungslos.

00:00:48: Sie hat mich bedinglungslos geliebt so wie man sich's wünscht von einer Mutter oder von einem Vater und wie man es sich auch selbst wünsht selbst Vater oder Mutter zu sein für die eigenen Kinder.

00:01:04: Und es ist nicht immer leicht, vor allem wenn man selbst Kinder hat und weiß was das bedeutet.

00:01:09: Aber meine Mutter hat's wirklich geschafft gelebt und gemacht.

00:01:15: Auch wenn wir früher

00:01:17: v.a.,

00:01:17: als ich ein Kind war oder ein junger Teenager ... Wir nie viel hatten!

00:01:23: Meine Mutter hat versucht alles zu ermöglichen.

00:01:27: Meine Mutter war nicht nur vom Sternzeichen Löwe sie war eine echte Löwinne.

00:01:32: Sie hat gekämpft, sie hat sich so durchs Leben gekämmt und hat auch immer für ihre Kinder und für mich gekämft.

00:01:41: Und dafür bin ich ihr so dankbar vor allem dass ich diesen Kämpferinstinkt schon früh gefühlt und gesehen habe bei ihr und den auch übernommen hab.

00:01:55: Das hat mich einfach extrem geprägt als Mensch, als Unternehmer, als Familienvater einfach zu wissen für was man kämpft, für wen man kämmt.

00:02:11: Und auch wenn es schwierig ist, wenn man in schwierigen Situationen steckt, dass wenn man hart daran arbeitet und den Glauben nicht verliert, das es immer einen Weg gibt.

00:02:25: Das hat mir meine Mutter einfach gezeigt!

00:02:31: Du hast es ja mitgekriegt hier im Podcast und wenn du uns folgst letztes Jahr als Uwe von uns gegangen... Ich habe aber leider noch in den letzten fünf Jahren Insgesamt fünf Menschen verloren, fünf wichtige Menschen.

00:02:47: Die mir sehr nahe standen und die heutige Folge ist keine Folge über schnelle Antworten auf Trauer und wie du damit umgehen sollst.

00:02:58: Es ist eine wirklich persönliche Folge darüber was am Ende bleibt wenn Wichtige Menschen in deinem Leben gehen Und darüber Wie mir persönlich der Stoizismus also Die Philosophie des Stoizismus hilft mit Schmerz, mit Verlust und Vergänglichkeit am Ende umzugehen.

00:03:21: Weil der Stoozismus nimmt die Trauer nicht weg aber er gibt der Trauer einen Rahmen.

00:03:28: Und das ist der Leitgedanke mit der ich in die heutige Episode von Geschichten die Verkaufen einsteigen möchte.

00:03:37: Die Erkenntnis eins – die erste Erkenntnis, die ich mitteilen möchte Trauer kein Fehler ist, sondern sie ist ein Ausdruck von absoluter Liebe.

00:03:47: Und viele verstehen und ich glaube ich habe am Anfang genauso gedacht haben den Stoizismus komplett falsch gedacht und falsch eingeschätzt.

00:03:56: am Ende weil man denkt man müsste total hart kühl oder emotionslos sein.

00:04:03: aber für mich bedeutet der Stoozismus was komplett anderes und zwar dass du Gefühle wahrnimmst aber ohne komplett von ihnen verschluckt zu werden.

00:04:14: Und wenn, wie in meinem Fall jetzt jemand stirbt dem man wirklich über alles liebt dann tut es so unendlich weh weil da einfach echte Liebe war.

00:04:25: und der Schmerz den man da fühlt das ist kein Zeichen von Schwäche die man jetzt hat oder denkt sich oh Gott bin ich jetzt schwach weil ich diesen Schmerzzpüre oder vielleicht den schmerz auch zeige.

00:04:42: Ganz im Gegenteil.

00:04:45: Der Schmerz ist ein Zeichen von einer ganz tiefen Verbindung und das dürfen und sollen wir auch zeigen.

00:04:54: Und die stoische Eigenschaft dazu, die ich damit erteilen möchte es Akzeptanz zu akzeptieren Denn du musst deine Trauer nicht einfach wegdrücken Nicht weggschlucken Nicht verstecken Vor allem auch nicht hineinfressen.

00:05:12: Du darfst deine Traue fühlen Aber...und dass ist wichtig Du darfst gleichzeitig lernen, mit ihr zu stehen.

00:05:24: Die zweite Erkenntnis die ich mir teilen möchte ist dass wir nicht kontrollieren was passiert aber wir kontrollieren wie wir darauf antworten und der Tod es jetzt natürlich die radikalste erinnerung daran Wie wenig wir am ende wirklich kontrollieren?

00:05:44: Und wie vergänglich und fragil dieses komplette konstrukt leben is in dem wir uns befinden egal ob Krankheit, Abschied des Timing.

00:05:57: Letzte Gespräche die man für offene Fragen hat, die man vielleicht nicht stellen konnte.

00:06:04: Da liegt sehr vieles außerhalb unserer Macht aber was in meiner Macht liegt und was auch in deiner macht liegt ist wie wir damit umgehen?

00:06:15: Wie wird darüber sprechen?

00:06:18: Und wie wir am Ende oder ich jetzt für meine Familie da bin?

00:06:26: am Ende Ehren, wie wir den Menschen in Erinnerung halten.

00:06:34: Bei meiner Mutter bedeutet das oder hat das bedeutet?

00:06:40: Ich kann ihren Tod nicht ändern aber ich kann am Ende entscheiden was sich aus ihrer Geschichte und aus unserer Beziehung und aus diesem Verlust mache und deshalb auch heute diese Episode um ihre Geschichte weiterzutragen.

00:07:01: Das ist mir wichtig weil sie einfach so ein wichtiger Mensch war für mich.

00:07:09: Und das auch als Reminder an dich raus senden möchte, wenn deine Mutter noch lebt oder dein Vater und du vielleicht schon eine Zeit lang nicht mehr mit ihnen gesprochen hast weil dich das Leben verschluckt hat.

00:07:26: wie uns alle ruf sie an.

00:07:32: der Moment ist es Wichtige Nicht die Zukunft sondern dass hier und jetzt und ich weiß Es ist immer leichter gesagt erst getan im Jetztleben Ist ja schon im Wort steckt das ganze drin.

00:07:48: Present, ein Geschenk auf Englisch.

00:07:53: Das hier und jetzt der jetzige Moment ist ein Gesenk Dass wir genießen müssen und auch dürfen.

00:08:06: Deswegen nutze den moment und kleiner reminder einfach Ruf deine mamma an, ruft dein papa an Sag ihn einfach wie lieb du sie hast.

00:08:18: Die stoische Eigenschaft aus dieser Erkenntnis dass wir nicht kontrollieren was passiert sondern dass wir kontrollieren Wie wir darauf antworten, ist die Selbstführung.

00:08:31: Frag dich in schweren Momenten was liegt jetzt wirklich in meiner Hand?

00:08:37: Was kann ich beeinflussen?

00:08:39: Was können nicht beeinflusssen?

00:08:42: Alles was du nicht beinflussen kannst.

00:08:46: versuche das zu akzeptieren dass es so ist aber du nichts dran ändern kannst.

00:08:55: Männert was in deiner hand legt und was du führen kannst.

00:09:00: dann führe es Die dritte Erkenntnis.

00:09:06: Memento Mori macht das Leben nicht dunkler, sondern ganz im Gegenteil es macht es klarer und der Sturzismus erinnert uns immer wieder an die Vergänglichkeit.

00:09:22: Mimento Morii heißt für mich nicht ständig an den Tod zu denken, sondern als Reminder bewusster leben solange das Leben da ist.

00:09:38: Seneca hat da etwas Schönes gesagt, Seneca is auch ein Stoiker, der gesagt hat dass wir keinen Einfluss darauf haben wie lange wir leben aber Wir Haben einen Einfluß Darauf Wie wir Leben in der Zeit In Der wir Leben also das Thema bewusst Leben Das Bewusstsein haben Wenn Du Dich im Leben befindest und nicht in der Zukunft hier wieder Im Hier-und Jetzt.

00:10:18: Wie kannst du dein Leben bewusster leben?

00:10:22: In meinem Fall.

00:10:24: Und das ist mir heute morgen gekommen, es ist jetzt fünf Uhr, vierundfünfzig am Samstagmorgen, dass einfach in den letzten fünf Jahren fünf Menschen, fünf wichtige Menschen gestorben sind und das ist echt eine Nummer!

00:10:41: Das ist viel zu verarbeiten und das hat auch den Blick von mir verändert.

00:10:47: auf Zeit.

00:10:50: Ich versuche viel weniger zu verschieben viel weniger in die Zukunft zu verschieben.

00:10:57: Lebe nicht in der Zukunft, weil wir können die Zukunft nicht beeinflussen.

00:11:02: Was wir aber beeinflüssen können ist das hier und jetzt.

00:11:07: Ich gebe dir mal ein Beispiel wie präsent bist du wenn du bei deiner Familie bist?

00:11:15: Es ist gar nicht wertend oder sonst was.

00:11:18: einfach nur einen Impuls an dich.

00:11:21: ich für mich erwische mich immer wieder dabei wie ich eben nicht im Hier-und-Jetzt bin sondern schon wieder in der Zukunft unterwegs bin.

00:11:32: An morgen denke, an nächste Woche denke was alles ansteht, was ich alles machen muss, was sich alles erreichen möchte und vergesse eigentlich dass ich in dem Moment jetzt gerade bin wo ich mit meiner Familie, mit meinen Kindern zusammen bin und mein Fokus genau auf diese Momente, auf diesen Moment lenken sollte und nicht wo anders sein sollte im Hier-und-Jetztsein anwesend sein und den Moment wirklich zu spüren und zu genießen.

00:12:06: Das ist wichtig, es sind kleine Reminder aber durch das so viel passiert ist in den letzten fünf Jahren und sich der Blick auf die Zeit verändert hat, da spürst du einfach viel stärker was wirklich zählt.

00:12:24: Und ich habe mich gefragt, wem will ich noch etwas sagen zum Beispiel?

00:12:29: Wo bin ich vielleicht auch ein Ticken zu stolz?

00:12:31: wo verschwende ich Lebenszeit?

00:12:34: Und die stoische Eigenschaft hierzu ist Klarheit.

00:12:38: Absolute Klarheit zu gewinnen und der Tod kann hier wirklich ein brutaler Lehrer sein, aber der Tod lehrt uns das Wesentliche vom Unwesenlichen zu unterscheiden.

00:12:53: Die vierte Erkenntnis, die ich daraus gewonnen habe und mit dir teilen möchte Ist das Thema Resilienz.

00:12:59: und Resilience bedeutet Weich zu bleiben Aber trotzdem weiterzugehen.

00:13:06: Und für mich in meinem Fall.

00:13:09: Resilienz heißt für mich eben nicht, dass eine nichts trifft ganz im Gegenteil.

00:13:15: Uns treffen so viele Sachen täglich ob es wirklich brutale Momente wieder tot sind oder vielleicht auch nicht so brutale momente wo wir Resilient sein sollten und sein müssen.

00:13:30: Für mich heißt Resilience ich wein vielleicht kurz Ich bin erschöpft Aber irgendwann stehe ich auch wieder auf.

00:13:42: Ich darf den Moment der Trauer spüren, ich darf das Leben egal wie ich oder wie du sowas zeigst.

00:13:52: aber danach in einer gewissen Zeit stehen wir wieder auf und natürlich nach jedem Verlust dem man erleidet verändert man sich.

00:14:04: Auf der einen Seite wird man vielleicht verletzlicher aber auf der anderen Seite auch tiefer.

00:14:11: Man versteht andere Menschen besser, man kann sich besser mit ihnen connecten.

00:14:18: Man ist vielleicht empathischer, man wird aber vor allem demütiger gegenüber dem Leben.

00:14:24: und das haben wir die letzten Jahre gezeigt dass es Leben nicht etwas Selbstverständliches ist durch das wir jeden Tag gehen, jeden Tag aufstehen in der Früh wo jeden Tag das gleiche abläuft Und wir einfach annehmen Es läuft jetzt den nächsten dreißig vierzig fünfzig Jahre genauso weiter.

00:14:44: Ich kann dir eins sagen, es wird genau nicht so weiterlaufen.

00:14:48: Es wird genau anders kommen wie du denkst als ich denke.

00:14:56: Aber was wir dafür brauchen und dass die historische Eigenschaft dazu ist Standhaftigkeit.

00:15:02: Standhaft bleiben!

00:15:05: Und in dem Fall das Learning, das ich mit detailen möchte... Das Starksein bedeutet nicht, dass du keine Trauer zeigen darfst oder kannst.

00:15:20: Stark sein bedeutet, trotz der Trauer einen nächsten guten Schritt zu gehen.

00:15:30: Die fünfte und letzte Erkenntnis die beste Antwort auf ein Verlust ist ein bewusst gelebtes Leben Und wenn wichtige Menschen in deinem Leben gehen Wenn wichtige Menschen dich verlassen Von uns gehen dann bleibt immer die Frage Was mache ich jetzt mit meiner Zeit?

00:15:54: Für mich persönlich heißt es einfach viel weniger aufschieben viel weniger in der Zukunft zu leben, sondern im Hier und Jetzt zu sein.

00:16:06: Nicht zu sagen In fünf Jahren mache ich dann das.

00:16:09: wenn dich das erreicht habe?

00:16:11: Nein!

00:16:13: Wie kannst du es jetzt schon machen ohne erst in fünf Jahren?

00:16:16: weil wer sagt dass du in fünf jahren noch da bist?

00:16:22: Weniger Kleinkriege.

00:16:25: Es kostet einfach extrem viel Energie Und die Energie kannst du in ganz andere Themen investieren.

00:16:31: Halt dich daraus.

00:16:33: Zeig mir Liebe.

00:16:35: Es ist voll okay, mir Liebe zu zeigen.

00:16:39: Den Menschen die du liebst Zeig ihnen das du sie liebst Deine Familie, deinen Freunden.

00:16:45: Sei für sie da und zeige ihn dass du sie Liebst.

00:16:49: Seid präsenter zeigt die Präsenz auch.

00:16:52: Sagt ihr nicht nur hey ich bin ab jetzt präsenter sondern fühle die Präsenz auch wirklich.

00:16:59: Das bedeutet sei wirklich anwesend wenn Du irgendwo bist.

00:17:02: leg dein Smartphone weg Wenn du bei deinen Kindern bist und mit den Kindern spielst.

00:17:09: Schenk ihn zwanzig Minuten, völlige Aufmerksamkeit!

00:17:13: Und mach mit ihnen das was sie wollen nicht, was du möchtest.

00:17:17: Sei total präsent.

00:17:19: Das gleiche gilt natürlich auch Mit deinem Freunden.

00:17:25: Bedeutet auch hier Wenn du mit denen sprichst legt ein Smartphone weg.

00:17:30: Sei nicht auf Social Media.

00:17:31: schreib keine Meeres.

00:17:33: Sei Präsent Sei auch ehrlicher zeig mehr Wahrheit Sei ehrlich zu den Menschen.

00:17:44: Für mich hat jeder dieser fünf Verluste, er hat mich einfach daran erinnert dass das Leben endlich ist.

00:17:51: aber genau deshalb ist es auch so wertvoll.

00:17:56: die menschen die ich verloren habe in den letzten fünf jahren Die leben auch genau dadurch weiter wie ich persönlich handle was Ich weitergebe und welche Haltung ich dabei entwickle.

00:18:10: und historische eigenschaft dazu ist dankbarkeit.

00:18:15: Die Dankbarkeit, die kannst du in den verschiedensten möglichen Optionen zeigen.

00:18:23: Ich zeige sie nicht jeden Tag aber so gut wie jeden Tag im meinem Journal, in meinem Tagebuch und ich fühle es kein Dankbarkeits-Tagebuch oder so.

00:18:34: Aber ich habe einfach gemerkt das bringt mir nichts.

00:18:37: weißt Du weil?

00:18:39: Ich bin dann fünf Tage für irgendwas dankbar und dann wiederholt sich diese Dankbarigkeit weil mir nix mehr einfällt und dann schreibe ich einfach irgendwas runter.

00:18:47: Deswegen all diese ja, five minute journals und wie die alle heißen Dankbarkeits-Tagebuch.

00:18:56: Und keine Ahnung alles was in irgendeiner Art und Weise mich in eine Schablone drückt und von mir möchte dass ich das ausfülle.

00:19:05: Das funktioniert für mich nicht.

00:19:06: deswegen Ich schreibe einfach jeden Tag eine Seite In meinem Notizbuch das was gerade meinem Kopf ist.

00:19:15: Das bringe ich raus und wenn ich gerade für etwas dankbar bin dann schreib ich es auf Und wenn nicht, dann zwinge ich mich nicht auch künstlich dazu jetzt für irgendwas dankbar zu sein.

00:19:28: Das Learning aus dieser fünften Eigenschaft – Für mich und für dich das ich weitergeben möchte ist Ehre die Menschen Die von dir Von uns gegangen sind Indem du Weil das kannst Du beeinflussen Bewusster lebst!

00:19:48: Ich erzähle Dir diese Sachen heute nicht weil ich Jetzt mit meiner Trauer fertig bin Ganz im Gegenteil, ich erzähle sie dir weil ich gerade mitten drin bin und vielleicht ist das auch gerade einfach ein ehrlicher und passender Moment über den Stoizismus zu sprechen.

00:20:09: Und gar nicht als Theorie sondern wirklich als Praxis wie du es anwenden kannst.

00:20:15: Als ein inneres Gelände also einen inneren Rahmen in eine Zeit wo einfach sehr vieles wackelig ist.

00:20:23: und da merke ich einfach bei mir Auch allein in den letzten fünf Jahren, wie ich mich weiterentwickelt habe.

00:20:32: Wie mir das hilft?

00:20:34: Weil der Struizismus ist nichts was jetzt gerade um die Ecke gekommen ist und was dir irgendein so ein Coach erzählt.

00:20:40: ja das solltest du jetzt machen.

00:20:41: ganz im Gegenteil.

00:20:42: seit tausenden jahren gibt es das.

00:20:47: Und Die Menschen früher die das ganze geprägt haben egal ob's Seneca war Egal obs Marcus Aurelius war oder ob es Epikthet war Sie wussten damals schon, was uns heute in der heutigen schwierigen Zeit oder in schwierigen Zeiten helfen kann.

00:21:08: Und deswegen ist es so eine wertvolle Praxis die wir anwenden können – so eine wertvolle Philosophie!

00:21:18: Mein Abschlussgedanke den ich in dieser heutigen Episode mit dir teilen möchte aus den fünf Jahren und fünf Todesfällen und fünf Verkenntnissen daraus ist erstens Trauer ist Liebe.

00:21:32: zweitens Ich kontrolliere meine Antwort.

00:21:37: Drittens, der Tod macht das Leben klarer.

00:21:41: Viertens Resilienz heißt weitergehen ohne dabei hart zu werden.

00:21:47: und fünftens Der Verlust erinnert uns daran bewusster zu leben.

00:21:55: Meine Schlussfrage heute an dich ist Wenn dir heute wieder bewusst wird dass alles endlich ist was würdest du anders leben?

00:22:07: Vielleicht ist das auch die wichtigste Erkenntnis aus fünf Jahren und aus fünf jahren Verlust.

00:22:15: Wir können am Ende nicht verhindern, dass Menschen gehen aber wir können entscheiden wie sehr wir da sind solange sie noch bei uns sind.

00:22:25: Danke fürs zuhören heute Bei dieser sehr persönlichen Episode Und wenn du selbst dich gerade mit Trauer beschäftigst oder in einer trauer steckst Dann wünsche ich dir ganz viel Kraft dabei und vielleicht hilft dir die heutige Episode mit dieser Trauer besser umzugehen.